スロージョギング

他に何も見たい番組がないので
ＮＨＫ「ためしてガッテン」を見ていると

『スロージョギング』をテーマに放送していました☆彡

ジョギングというと、息苦しくて長距離なんて無理無理だったのですが
歩く速度で走る恰好？をして運動すると
息切れもなく、楽チンで長距離運動ができるそうです。

やってみました

おーっ楽じゃん♪

５ｋｍ、歩くだけでもダルビッシュ（失礼　なのに
いつの間にか完走していました。
番組では、全くの初心者の方々が
最終的には２０ｋｍフルマラソンに参加していました。

楽にできて
いつの間にか完走している

そんな感じの運動です♪
今月から
とりあえず５ｋｍ、本格的にトライしています(^^)v

音楽無しで動けないタイプなので
ジョギング専用ミュージックサイト『エクサミュージック』で音楽を無料ダウンロードして運動しています。

心地良い音楽のリズムで身体を鍛えられたらなぁ(^^)v

All About　スロージョギング